Krótka przerwa przy ekranie może pomóc odetchnąć po pracy, ale łatwo stracić poczucie czasu, gdy kolejne treści same się podsuwają. Zamiast polegać na silnej woli, warto zaplanować przerwę tak jak inne zadanie: określić jej cel, czas i moment zakończenia. Taki prosty plan przydaje się niezależnie od tego, czy ktoś czyta artykuł, ogląda krótki materiał, czy…